AL
Mire kell figyelni a gyógytorna gyakorlatoknál?
Napunk jelentős részét töltjük mozgással. Éppen ezért, amikor már reggel úgy kelünk ki az ágyból, hogy nyaktól lefelé valamilyen mozgásszervi panaszt észlelünk, az az egész napunkra negatív kihatással van.
Sokszor nem is kell nagy dologra gondolni ahhoz, hogy a kínzó fájdalom megjelenjen, hiszen a rossz testtartás, és a rendszeres ülőmunka is okozhatja azt, hogy izom vagy ízületi panaszokat észleljünk magunkon. A legtöbb ember reakciója ilyenkor az, hogy vagy fájdalomcsillapítókat kezd el szedni, vagy pihen kicsit, ám ezek a megoldások csak ideig- óráig lesznek hatásosak, hosszútávon nem segítenek, a kellemetlen tünetek újra és újra jelentkezni fognak.
Akkor mégis mit lehet tenni, ha minden mozdulat fájdalommal jár?
Amikor a fent leírt helyzetbe kerülünk, érdemes gyógytornászt felkeresni a problémákkal. Mit is takar pontosan a gyógytorna? Tulajdonképpen olyan gyakorlatok gyűjtőneve, amelyek az izmaink, ízületeink, és kötőszövetjeink harmonikus, fájdalommentes működést segíti elő. Nagyon fontos viszont, hogy ne egymagunk álljunk neki tornázni akkor, ha valamilyen mozgásszervi panaszunk van! Több ok miatt is érdemes először profi gyógytornászhoz fordulnia, mielőtt belevágna az otthoni gyakorlatokba. Egyrészről a kezelést mindig egy alapos állapotfelmérés előzi meg. Az itt kapott eredmények tükrében tudja megmondani a szakember, hogy melyik torna lenne a leghatásosabb az adott problémára.
Másrészről minden gyakorlatot elmagyaráz, és megmutat a gyógytornász annak érdekében, hogy páciens megértse mit, és miért kell csinálni. A személyes konzultációk alkalmával a beteg megtanulhatja egyedül is majd végezni a gyógyító mozdulatokat, így nem csak a tüneteket lehet majd csillapítani, de
esély van arra is, hogy magát a problémát okozó forrást szüntessük meg!
Önt is ízületi, vagy izom panaszok kínozzák, és szeretne esélyt adni a gyógytornának? Amennyiben igen a válasza, keresse bizalommal a fenti linken található gyógytornával foglalkozó csapatot! Bármilyen jellegű legyen is a mozgásszervi panasz, náluk egész biztos lesz olyan szakember, aki a segítségére lehet.
Ebben a kialakult járványban sokan nem szívesen mozdulnak ki otthonról, és mennek be bármilyen rendelőbe. Jó hír, hogy a Gyógytornászom csapata gyorsan reagált a fennálló helyzetre, és online is tartanak gyógytornát a betegeiknek. Náluk nem kell attól félni, hogy hosszú időbe telne bejutni egy gyógytornászhoz, és akár online is foglalhatunk időpontot. Ne feledje, van megoldás arra, hogy újra fájdalom nélkül élje az életét, és ne legyen kínszenvedés egyetlen mozdulat sem. Az viszont nagyon fontos, hogy mindig szakemberre hagyatkozzunk a gyógytorna gyakorlatok során, hiszen számos olyan dologra kell figyelni, számos olyan dolgot kell megtanulni, amit egyedül lehetetlen lenne elsajátítani. Adjon egy esélyt a gyógytornának, és intsen búcsút örökre a mozgásszervi fájdalomnak!
A kutyaszar és a Migrációs ember
Elcsíptem egy levelet. Sajnos nem Kern András sziporkázóan metsző humorú leveleinek egyik gyönygyszemét, de azt azért ez sem semmi, ez is egy olyan igazi oda…, hogy is mondjam… odavágós levélke. Ráadásul hivatalosan az. Szóval a maga nemében mégiscsak egy gyönygyszem akadt a kezembe.
Budapest Főváros … kerület
Pest… Önkormányzata
Képviselő Tárgy:Beszámoló az elmúlt időszakban végzett képviselői feladatokról.
Tisztelt Képviselő-testület!
Alulírott ….,mint Budapest Főváros ….kerületében megválasztott képviselő feladataimat a 2011.évi CLXXXIX.törvénnyel módosított 1990. évi LXV törvényben foglaltak alapján végeztem. Választó polgároknak köszönhetően negyedik ciklusban vagyok képviselő 2019-2024. között. Tagja vagyok az Egészségügyi Bizottságnak és a Sport Bizottságnak.
„Munkámat – mint minden Képviselő társam – az egész kerületünk érdekeinek szem előtt tartásával folytatom.”
Például: minden nap átmegy a piacon ahol sokan megszólítják. Mi több,
„minden ünnepi eseményen vagy sport rendezvényen igyekszem részt venni mert ezeken sok új ismeretségre tehetek szert. Ezek során látom tapasztalom, hogy sokan nem ismerik jogaikat, lehetőségeket információra szorulnak. Segítségre törekszem a végleges megoldást preferálom.”
„Egyéni képviselőként – többen megkerestek gondjaikkal, problémáikkal. Az egész kerületre vonatkozóan. Elsődlegese ezek a panaszok az utak, járdák rossz minősége, a felgyülemlett hulladékok, falevelek elszállítása ügyében történtek.
Sokan kifogásolják a rengeteg kidobott kutyaürüléket és a zsákokban kidobott szemetet, Továbbra is javaslom ha ilyet látunk azonnal tegyük szóvá és jelezzük az illetékesek felé.
Továbbra is javaslom ha ilyet látunk azonnal tegyük szóvá és jelezzük az illetékesek felé.”
( Ami most következik az megrendítően szuggesztív benyomást fog tenni az olvasókra. Olyan mélymagyar öntudattal a kereszténység védőbástyájaként közös európai sorsunkért aggódó egyéni hang, melyet a magam szerény eszközeivel csak statisztaként papírra vetek, de ebbe a szellemi magasságba jelentéktelenségem már véletlenül sem merészkedhet.) Folytatom a beszámolót:
„Ebben az évben 2020-ban de sajnos még jövőre is 2021-ben is megváltoztatta és megváltoztatja az életünket a koronavírus járvány.
Gondoljatok bele: 34 Millió Migrációs embert /Javarészt „arab -iszlám”nemzetiségűeket/ beerőltetnének EURÓPÁBA Szavazati Joggal. Ezt nem szabad engedni ez ellen minden eszközzel harcolni kell.
Pártállástól politikától függetlenül – Össze kellene fognunk EGYMÁSSAL, Szüleink, Gyermekeink Családjaink és Sajátmagunk érdekében.
Az elmúlt egy évben minden testületi ülésen részt vettem…”
Kérem a Tiszteit Képviselő testületet, hogy a beszámolót elfogadni szíveskedjenek.”
(itt álljunk meg egy pillanatra, a Képviselő úr kompenzációs listáról nyerte el mandátumát vagyis nem egyéni képviselő, akit személyesen név szerint választanak meg a kerület polgárai. Ha már negyedik mandátumát tölti igazán tudhatná a különbséget.)
Nem irigylem a Tisztelt Képviselőtestületet!
(A levél eredeti példánya képviselőtestületnél megtalálható, annak másolata a Szerkesztőségben)
Andy Landy mosolyalbuma – Le a Kalappal
„A TUTTI A FRUTTI, A RÁGÓ A GUMI!”, „CSAK A FRADI!”. Ki ne emlékezne a fradi szerelmesére, a legendáshírű Kalapra, a szalmakalapos nézőtéri fruttiárusra.
A Népstadionban vagy az Üllői út fradi pályán, a Megyeri úti Újpest pályán, de hetenként szinte az összes NB I.-es mérkőzésen találkozhattunk vele. A szurkolók elkötelezettségtől függetlenül imádták. Nélküle más lett volna a mérkőzések hangulata. Ezért volt meglepő a számunkra, amikor a FourFourTwo futball szaklap februárban közölte, hogy az
Állambiztonsági Szolgálatok Történeti Levéltárában találtak egy Zombori fedőnevű informátort, akiről kiderült, hogy nem más volt, mint a hatvanas, hetvenes, nyolcvanas évek legendás nézőtéri fruttiárusa, a mindannyiunk számára Kalapként ismert Zöllei János (†57).
A cikk szerint az iratokból kiderült, hogy Kalap információkat adott trafikosokról is, akik az akkori törvényeket kijátszva valutáért adták termékeiket a külföldieknek. A III/III-A alosztálytól Kapus János őrnagy azt írta érékelésében: A „Zombori” fedőnevű informátort
az FTC szurkolótábor hangadóinak felderítésére szerveztük be. Ezen a területen több értékes jelentést tett. Az általa adott jelentések alapján egy sor rendőri intézkedéseket tettünk”. Szerinte, Kalap informátori tevékenységével titkosrendőrség elégedett volt.
A Blikk megkereste Rákosi Gyula (82), a 41-szeres válogatott korábbi focistát, aki nem lepődött meg azon, hogy Kalap is jelentett. – Ami Kalapot illeti, sokáig nem is
tudtam az igazi nevét, mindenki csak becenevén emlegette. Sokszor találkoztunk vele, imádta a Fradit, olykor az edzésekre is kijött, és a meccseinken a Népstadionban, de néha vidéken, sőt a Dózsa-pályán is rendszeresen megjelent. Árulta a portékáit, és közben sajátos rigmusokkal szórakoztatta a szurkolókat. Nem haragszom rá, mert tudom, hogy egyébként jó ember volt, s talán ő szenvedte meg leginkább mindazt, amit egy rendszer egykor rákényszerített – nyilatkozta.
E sorok írója csatlakozik Rákosi Gyulához, Kalapot csak imádni lehet-lehetett, azt sohasem fogjuk megtudni, mivel zsarolták meg a besúgói tevékenység vállalásáért!
A kód neve: Simon, avagy a legolcsóbb ajánlat
Okos, nagyon okos. Ha valamit, hát azt nagyon megtanulták politikusaink hogyan kell a saját maguk képére formált törvényeket úgy megszegni, hogy mégse jöjjön el az elszámoltatás, pláne nem az igazság órája.
Végy egy kisebb magyar települést a 3200 közül. Tisztes, dolgos emberek lakják, munka is van helyben vagy a környéken. Nem véletlenül. Így van ez már igencsak régóta, ahol a kiskirály-polgármesteri trón családi hitbizománynak is elmenne. A férj volt az előző Kistrónfoglaló, aztán őt elhítta a Nagyfőnök szavazógépnek az Országgyűlésbe. Nem maradt más hátra, mint az asszonynak kellett feláldoznia magát és beülni a férje által előmelegített kistrónba. Sőt, hogy az Önkormányzatnál nagyobb legyen a családi nyomaték a tisztán kormánypárti képviselő-testületbe Kistrónfoglaló asszony egyik ambiciózus rokona is befészkelte magát.
Még a családfő kistrónfoglalásának idején – kormányunk áldásos jótéteményeként – pályázatot írhatott ki szennyvíz-gerincvezeték lefektetésére. Ahogy az már igaz magyar családoknál lenni szokott az úr tervez, az asszony végez. A projekt megvalósítását már az asszony vezényelte le, így mindkettőjük aláírása ott díszeleg a pályázat dokumentumainak sárguló pergamenjén. Kistrónfoglaló asszony addig ügyeskedett, míg a pályázathoz szükséges önerőt is mások állták. Okos, nagyon okos.
Minden szempontot figyelembe véve – ahogy azt tisztességes pályázatoknál lenni szokott – a legolcsóbb ajánlatot tevő cég nyerte meg a kivitelezés jogát, méghozzá átalánydíjas szerződéssel, hogy a kivitelező végelszámoláskor ne építhessen „előre nem látható munkavégzés” ellenértékeként további költségeket a kialkudott több mint kétmilliárdos munkadíjba. Nem volt emberfia aki beleköthetett volna a pályázat elbírálásakor.
Emberfiának később sem volt… az Ember Lányának viszont igen!
Panaszkodott az Önkormányzatnál, mert a munkálatok során meggyfáit kivágták és – ki tudja miért – azt sem hallgatta el, hogy lakóházának alapja is megsüllyedt. Ám mindez nem érte el az Önkormányzat ingerküszöbét, úgy gondolták ez még mérlegelésre sem alkalmas panasz, nem kívántak foglalkozni Ember Lányának problémájával.
Csakhogy az Ember Lánya nem csak panaszos volt, hanem makacs is és perre kívánta vinni a dolgot. Nyomatékot adva szándékának egy per előtti szakértőt vont be kárának felmérése céljából.
Az igazságügyi szakértő véleményének összeállításához beszerezte a kivitelezés teljes dokumentációját. Szakvéleményének összefoglalójában tényként jelentette ki, hogy „… ingatlanok előtt megvalósult szennyvízvezeték az eredeti tervtől eltérő nyomvonalon épült meg. Az eltérésről engedély, megállapodás, vagy építési naplóban (Sz.5.) tett bejegyzés nem áll rendelkezésemre. Tény, hogy a módosítással a kivitelezés költsége csökkent,….”
Időközben kiderült….
A szerződés megkötése után a kivitelező az egyik aszfaltos utca elején kutató árkot ásott, ahol azt tapasztalták, hogy a tervezett gerincvezeték nyomvonalán fut a gázvezeték. Erről azon nyomban jegyzőkönyvet vettek fel és áttervezték a gerincvezetéket az aszfaltos út melletti részre. A szabály az szabály a gerincvezeték nyomvonalán gázvezeték fut, amit az előírások tiltják. Márpedig ha szabály tiltja, akkor meg kellett változtatni a nyomvonalat ennek minden tisztességes ember előtt világosnak és egyértelműnek kellett lennie. A változtatásokhoz természetesen a jogszabályok szigorú betartása mellett adott engedélyt az Önkormányzat, ami ellen senkinek nem lehetett panasza. Okos, nagyon okos.
Az Országgyűlésben is akadt egy képviselő aki írásbeli kérdést intézett az illetékes miniszterhez a projekt kapcsán. A képviselő úrnak írt válaszban a szakminiszter és később a NAV is nyomozást megszüntető határozatában tényként jelentette ki, hogy
a kivitelező az utca elején kutató árkot ásott, ahol azt tapasztalta, hogy a tervezett gerincvezeték nyomvonalán fut a gázvezeték, ezért erről jegyzőkönyvet vettek fel a helyszínen és áttervezték a gerincvezetéket az aszfaltos út melletti részre.
Az Ember Lánya az elutasító határozat kézhezvételét követően állítása szerint leásott az aszfaltos út mellett a homokos részen ott, ahol a gázvezetéknek kellene futnia a kerítésekre elhelyezett sárga tábla alapján.
Kiderítette, hogy a NAV határozattal ellentétben a gázvezeték nem az aszfaltos út alatt fut, hanem az aszfaltos út melletti homokos részen, éppen a szennyvíz-gerincvezetéktől körülbelül 30 cm távolságra.
Ha ez igaz akkor az Önkormányzat által felvett és a miniszterhez, illetve a NAV-hoz benyújtott jegyzőkönyvek hamisak, valótlan adatokat tartalmaznak mivel a gázvezeték nem a szennyvízvezeték tervezett nyomvonalán van a településen!
Az Ember Lánya azt is megtudta nem csak az ő utcájában, hanem a település 85%-át érintően tértek el a tervezett nyomvonaltól a kivitelezés során. Erről is hiába tett feljelentést, bejelentést, nem foglalkoztak vele sem az ügyészségen, sem a NAV illetékes igazgatóságán. Ezt valószínűsíti az a tény is, hogy az Ember Lánya által felkért szakértő erre vonatkozóan semmiféle iratot nem kapott, azok valószínűleg akkor még nem is léteztek, vagyis utólag készülhettek.
Más lakók elmondása alapján kiderült: vannak olyan utcák, ahol a szennyvíz-gerincvezeték az ivóvíz vezeték mellett van lefektetve. Ez egyáltalán nem mellékesen fertőzésveszély miatt közegészségügyileg erősen kifogásolható.
Ezzel sem foglalkozott a hivatal.
Hozzáértők szerint a kivitelezés során méterenként körülbelül 10-15.000,- Ft-ot spóroltak azzal, hogy nem bontották meg az aszfaltos utat és nem ott fektették a szennyvíz gerincvezetéket. Két településen is így jártak el és ez a gerincvezeték telepítésének során nyolcvanöt százalékban így történt, a távolságokat figyelembe véve 350-500 millió forintot spóroltak meg.
A kivitelező cég számára, pontosabban számlájára. Ne felejtsük el „csupán” a közvagyon megkímélése miatt átalánydíjas szerződést kötött a kivitelező az Önkormányzattal!
A község gazdagodott a gerincvezetékkel, a kivitelező meg munka nélkül hozzájutott a fenti talán már láthatónak is nevezhető aprópénzhez.
Mivel rosszindulatú emberek mindenhol élnek hallottunk olyan feltételezésről is, hogy mert a pályázatnyertes cég olcsó kivitelezési költséggel pályázatot beadni, ha előre tudvalevő volt a nyomvonaltól való eltérés lehetősége.
Innen kezdve az Ember Lányának már csak egyetlen kérdése maradt:
mi lett ennek az alig látható összeg sorsa?
Mai kérdés – Ön beoltatná magát a COVID-19 elleni védőoltással?
„az oltás az 5G által aktivált nanorészecskéket oltja be az emberekbe. A Covid egy olyan betegség, amelyet a globális túlnépesedés elleni küzdelemre találtak ki… – állítják a legkülönbözőbb konspirációs elméletek terjesztői, azaz a rémhírterjesztők.
Szelfikkel gyűjtöttek adományt a helyi kórháznak
A mellrák elleni küzdelemnek szentelt kampány részeként a Bridgestone Tatabánya Kft. összesen 1,5 millió forintot adományozott a Szent Borbála Kórház Központi Radiológia – Mammográfia szakrendelésének. A tatabányai abroncsgyár dolgozói több mint 600 ezer forintot gyűjtöttek össze szelfizéssel és posztolással, ezt egészítette ki a cég 1,5 millió forintra.
A Bridgestone Tatabányánál már hagyománynak számít, hogy a mellrák elleni küzdelem hónapjában rózsaszínbe öltöztetik a gyárat, emellett pedig a dolgozók bevonásával a rendszeres mellrákszűrés és önvizsgálat fontosságát hangsúlyozzák. Idén a gyár aulájában kihelyezett, rózsaszínre festett gumiabroncs került a kampány központjába. A cél az volt, hogy a dolgozók szelfizzenek, fotózkodjanak vele, a Facebookon megosztott fotóikra pedig minél több lájkot és reakciót – és ezzel együtt adományt – gyűjtsenek két hét alatt. A Bridgestone minden egyes lájkért egy forintot ajánlott fel a Szent Borbála Kórháznak, így tornázták fel a munkavállalók az összeget 600 ezer forint fölé, amit a Bridgestone 1,5 millió forintra egészített ki.
„Örömmel tölt el, hogy a cég dolgozóira minden egyes jó ügyért indított kampányunk során biztosan számíthatunk, októberben is lelkesen gyűjtötték az adományt a Szent Borbála Kórház számára. Januári kilométergyűjtő akciónk keretében sem voltak restek, összesen 49 000 kilométernyi távot futottak, kerékpároztak vagy úsztak azért, hogy a kórház gyermekosztályán rendszeresen vizitelő bohócdoktorokat támogathassák. Akkor is tetemes összeget, több mint 1 millió forintot gyűjtöttek össze. Biztosak vagyunk benne, hogy a támogatás ismét a legjobb helyre kerül, és hogy segíteni fogja a régiókban élők gyógyulását” – mondta el Topolcsik Melinda, a Kft. ügyvezető igazgatója.
Az intézmény a felajánlott adományt az emlőbetegségekkel foglalkozó Központi Radiológia – Mammográfia szakrendelésre érkező betegek és várakozó családtagjaik kényelmét és komfortérzetét javító felújításokra – nagyrészt a váróterem korszerűsítésére – költi.
Top ötletek a születésnapod megünneplésére
Ötletek a születésnapodra
Állítólag ez a nap más mint a többi, és ezt te is jól tudod… Hát, az igazság az, hogy általában ahogy öregszünk, hogy veszít jelentőségéből a születésnapunk. Kis családunk körében megünnepeljük, de ha csak nem nagyobb kerek évfordulóról van szó, akkor nem érdemes nagy felhajtást csapni. Végtére is gyakran a saját pénztárcád bánja… Vannak persze akik szeretik a nagy partikat, de lehet, hogy egy csendesebb embernek nagyobb öröm mondjuk párezer forint megforgatása egy magyar online casino oldalon. Ezeket a dolgokat figyelembe véve a következőkben adunk pár alternatív ötletet arra, hogy hogyan ünnepeld meg a születésnapodat.
Születésnapok: megöregszünk, és azt gondoljuk, hogy nem akarjuk megünnepelni őket. Az igazság az, hogy legbelül a legtöbben szeretnénk. Akár egy barátod születésnapjára keresel ötleteket, akár a sajátodat tervezed, rengeteg módja van annak, hogy megünnepeld ezt a különleges napot, mint egy újabb nap körüli utazást. Függetlenül attól, hogy hányadik évedbe sétálsz be, mindig jó ötlet valami különlegeset tenni a születésnapod alkalmából.
Nézd meg ezeket az ötleteket, amelyekkel a barátaiddal és a családoddal együtt élvezheted a napodat, illetve böngészd át azokat az ötleteket, amelyekkel magadnak teremthetsz egy jobb napot a sok szürke hétköznap között.
1. Rendezz házibulit
Ha már régen nem lógtatok együtt a barátaiddal, a születésnapod remek ok lehet arra, hogy összehívj mindenkit egy vidám házibulira, amelybe a személyre szabott boldog születésnapot kívánó udvari tábláktól kezdve az otthonodban elhelyezett születésnapi bannerig minden belefér. Hé, ez a te születésnapod! Akkor miért ne menj el az ünneplésig? A kedvenc ételek rendelésétől kezdve a kedvenc lejátszási listád lejátszásáig tegyél meg mindent, ami jól esik a születésnapodon, és hívd meg a barátaidat, hogy csatlakozzanak a mókához.
2. Foglalj asztalt a kedvenc helyeden a szeretteiddel
Van olyan étterem, amelyet szívesen látogatsz? Lehet, hogy általában nem szoktál időt szakítani arra, hogy elmenj oda enni, akár a helyszín vagy az ár miatt, de ha valami különlegesebbet szeretnél tenni a különleges napodon, akkor ez lehet a tökéletes alkalom erre. Kérd meg barátaid és családtagjaid, hogy igyekezzenek a lefoglalt időpontban megjelenni, mivel a legtöbb fancy étterem nem ültet le hiányos társaságokat.
3. Kiránduljatok egy nagyot!
Ha vannak olyan barátaid, akik ugyanúgy szeretnek kirándulni, mint te, egy utazás a születésnapodra remek ötlet lehet, különösen, ha vannak olyan barátaid és családtagjaid, akikről tudod, hogy szeretnek túráznil. Akár nemzeti parkokba szóló jegyeket szereztek, amelyeket meglátogathattok, akár egy bulivárosba szeretnétek elutazni, számos oka van annak, hogy egy születésnapi autós kirándulás megtervezése remek módja legyen a napod megünneplésének.
Annak érdekében, hogy a kirándulás a terveknek megfelelően menjen, szánj időt az útvonal és az utazás megtervezésére, beleértve az út mentén található kötelező látnivalókat, az elérhető szállodákat és Airbnb-ket, a benzint, valamint az étkezési és italfogyasztási helyeket. A költségek csökkentésének egyik módja, ha olyan barátokat és családtagokat keresel meg, akik az útvonal mentén lévő területeken élnek – ők remélhetőleg szívesen elszállásolnak téged és barátaidat.
4. Medencés buli?
Ha nyár van, és nem tudsz betelni a napsütéssel, tölts egy kis időt a szabadban, és élvezd a medencézésre alkalmas időt. Akár egy flancos belvárosi uszodában foglalsz asztalt, akár egy medencepartit tervezel ott, ahol laksz, a nyári szórakozás mindig remek módja annak, hogy megünnepeld a különleges napodat. A frissítő italoktól kezdve a napozáson át a helyi DJ jó zenéjéig mindig jó ötlet összegyűjteni a barátaidat egy epikus medencés bulira.
5. Vonulj el a világtól!
Ha már unod az állandó zsibongást, a telefonod állandó csipogását, amikor olyan emberek is felköszöntenek, akikkel évente ezen az egy napon írnak neked, akkor érdemes kikapcsolni a készüléket és az agyadat is. Ha megteheted, akkor vonulj el a világtól, a születésnapod legyen egy kis detox, amikor nem foglalkozol a munkahelyi gondokkal, a családi drámákkal és mások apró-cseprő dolgaival. Ez a te napod elvileg, ilyenkor megengedheted magadnak, hogy csak a saját dolgoddal, gondolataiddal foglalkozz. Nem szereted a gondolataid, akkor vigyél egy könyvet magaddal!
Ötletek a tartalmas születésnaphoz
Íme néhány dolog, amit a születésnapodon megtehetsz, hogy sokkal tartalmasabbá és különlegesebbé tedd:
- Kérj egy kis “én időt”: A mindennapok nyüzsgése mellett az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak, ha van néhány órád magadra.
- Lépj ki a komfortzónádból: Tégy ma valamit, amit még soha nem tettél meg, különben a hátralévő napjaidat rengeteg „mi lett volna, ha” -vel fogod leélni.
- Egyél olyan ételt, amit még sosem próbáltál: Felejtsd el a kalóriaszámodat akár csak egy napra is. Ez évente csak egyszer fordul elő, úgyhogy egyél kedvedre.
- Adományozz az általad támogatott ügyeknek: Ahelyett, hogy csak posztolnál róla a közösségi médiában, próbálj meg adományozni az ügyeknek, amelyek fontosak számodra.
- Készítsd el a saját mesterművedet: Engedd szabadjára a kreatív oldaladat. Csatornázd le az előző év összes frusztrációját, stresszét és csalódását azzal, hogy megalkotod a saját mesterművedet.
- Vegyél magadnak ajándékot: Kényeztesd magad egy wellness szállodában, vedd meg azt a cipőt, amire mindig is vágytál, szerezd be azt az órát, amivel egész évben szemezgettél. Nem kell megvárnod, hogy valaki megajándékozzon a születésnapodon. Gondolkodj előre, és vedd meg magadnak azt az ajándékot.
Összefoglalva
Sokszor az emberek arra gondolnak, hogy a barátaiknak és a családjuknak örömet szerezzenek a születésnapjukon. Felejtsd el mindezt; ez a te napod, és megérdemled, hogy úgy ünnepelj, ahogy jónak látod. Tervezd meg a számodra tökéletes ünneplést, és hagyd, hogy az emberek úgy csatlakozzanak, ahogyan szeretnének. Ha egyáltalán szeretnéd, hogy csatlakozzanak!
